HEALTHY LIVING
வாழ்வியல்
உடல் நலம்
உள நலம்
HERITAGE FOOD
உண்ணும் முறை
பாரம்பரிய உணவு
மருத்துவ பயன்
FOOD & OBESITY
ஆரோக்கிய உணவு
உடற் பருமன்
அன்றாட செயற்பாடுகளை குறிக்கும்.
இதில் துயிலெழுதல், கழிவு அகற்றுதல், குளித்தல், உணவு உட்கொள்ளுதல் என பல்வேறு செயற்பாடுகள் அடங்கும்.
● உடற் பயிற்சி
● யோகாசன பயிற்சி
● சுவாச பயிற்சி
● சுவாச பயிற்சி
● தியான பயற்சி
● இயற்கையோடு உறவாடல்
● கூடி இருந்து உணவு அருந்துதல்
● உணவுக்கு நன்றி கூறுதல்
● பார்த்து, உணர்ந்து, சுவைத்து
மெல்ல மெல்ல உண்ணுதல்
● உணவே மருந்து மருந்தே உணவு
● சத்து, நலன் மிக்கவை
● அறு சுவை கொண்டவை
● சுவை மருத்துவ குணத்தை குறிக்கும்
● ஆறு சுவை ஆறு நலன்களை தரும்
● நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவை
● நல்ல நுண்ணியிரி கொண்டவை
● நோய் தீர்க்கும் ரசம், கஷாயம்
● இரத்த சோகைக்கு உணவுகள்
● இரத்த போக்கிற்க்கு உணவுகள்
● உணவு
● தானியம்
● பழம்
● விதை
● சத்துகள் நிறைந்தது
● உணவுக் கோபுரம்
● ஊட்டச் சத்துகள்
● கரிம (organic) உணவுகள்
● உடல் பருமன் சுட்டி
● அளவோடு உண்ணுதல்
● உடற் பயிற்சி
● எடை குறைத்தல்
● உணவு விரத முறைகள்
